ryż z

OK wielkie dzięki. Zamiast oleju z pestek winogron dam orzechy włoskie. Co do urozmaicenia to wiadomo ryż zamieniam na kasze, makaron a pierś z kurczaka raz/dwa razy w tygodniu na mięso wieprzowe, jakiegoś tuńczyka. Co do twarogu to jak się dorzuci do niego trochę rzodkiewki oraz szczypiorku to nawet ma smak :) Oczywiście sog poleciał.

[...] rzepakowy tylko na zimno. Z pestek winogron nie dobry jest bo, to niby wielonienasycone kwasy, ale omega 6. Także postarałbym się tu o lepsze źródło. Przelicz jeszcze tą dietę pod względem błonnika. Lepiej nie przekraczać tych 40g dziennie. Jak masz więcej to pozamieniaj brązowy ryż na biały. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-06 16:52:21

[...] Spaghetti z żółtym serem /SFD/Images/2015/9/6/c60b118aa37d4b5aab7b363a026c59a8.jpg Ryż z cynamonem /SFD/Images/2015/9/6/976569daba9e410789d982c362f78ebc.jpg Kurczak z ryżem z sosem do dań chińskich /SFD/Images/2015/9/6/b3ff848ef80e4b9ab55df3c258a6cb4c.jpg Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2015-09-06 16:50:08

[...] porównaniu do lewego %-) zmieniam strategie żarcia, wywalam całkowicie chleb/pieczywo (którego sporo szło u mnie ostatnio), w to miejsce wpadają głównie płatki owsiane oraz ryż (zamiennie może jakiś makaron lub kasze będą szły) miskę dopinam na 100% tak wygląda wzorzec w dni treningowe będzie szedł dodatkowo jakiś ryż(50g) + banan potreningowo w [...]

[...] spoko. Ale skoro MUSISZ i masz jazdy na różne rzeczy, to może coś nie tak z dietą? Czy to, co gotujesz jest pyszne, doprawione, pachnie i jesz to z ochotą? Bo wiesz, kurę z ryżem można zrobić jako rozgotowany ryż z kurą jak rozmoknięta tektura, a można tak, że pachnie w całym domu i nie możesz się doczekać, kiedy zaczniesz ją jeść... Zmieniony [...]

04.09.2015 Warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, brokul, cebula, salata, awokado, cukinia, marchewka, pietruszka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B Miska: [...]

zamień sobie ryż biały na np jasminowy albo basmanti ma dużo lepszy smak. Albo na jakąś kasze polecam bardzo jęczmienną, pomieszaj sobie z warzywami i masz super potrawę. Od czasu do czasu jak zjesz takiego fixa nic sie nie stanie, ale to się gryzie z ideą. Spróbuj poeksperymentować z ziołami i przyprawami, możesz np do gotującego się ryżu wsypać [...]

[...] 10x10kg D-2. Nadgarstki nachwytem 10x6kg 10x8kg 9x10kg (sztangielka) D-3. Nadgarstki podchwytem 10x20kg 10x25kg 10x30kg (sztanga) Dieta - bulletproof coffee trening - ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 250g + sos, nektarynka - budyń, ciasto truskawkowe 50g - żelki 90g - jajo kurze 240g + ser żółty 40g + olej rzepakowy 10g, czekolada [...]

[...] tym z linku z tego artykułu o początkowych ćwiczeniach. Ogólnie rozumiem. Fastfoody, słodycze itp odpadają zamiana na warzywa i owoce. Zamiast frytek lepiej ziemniaki albo ryż. Zamiast parówek lepiej kiełbase. Ogólnie potrawy lepiej gotowane niż smażone. I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i potem pójdę na [...]

6:30 Płatki owsiane górskie ekstra 160gram 576,5kcal 19,2B 97,9 W 12,0T Mleko 3,2% [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/3/e3acf2b9d718401695a4e1cbcd3e3fa0.jpg 1.220g całe jajka + 120 białka jaj + pół jabłka 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.50g C6 4.Czit 5.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 6.100g ryż brązowy + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

1-sernikowe muffiny low carb 2-kotlety mielone z indyka ryż i warzywa 3- serek wiejski z awokado i pomidorem /SFD/Images/2015/9/5/6579336bb15b450385e4a4347c554963.jpg /SFD/Images/2015/9/5/ff26ee26725e4d039856837c1e659654.jpg /SFD/Images/2015/9/5/48a68cd02c58446bb241ada288502813.jpg

1-sernikowe muffiny low carb 2-kotlety mielone z indyka ryż i warzywa 3- serek wiejski z awokado i pomidorem /SFD/Images/2015/9/5/c146d36d070549c18e1d488f8c93efe1.jpg /SFD/Images/2015/9/5/5248e54b706d4a3e94aecb85bab1d9ac.jpg /SFD/Images/2015/9/5/969e1eceefe34698b896a0f970873a1b.jpg

Załozycielu tego tematu :D własnie, mysle ze nie tylko Ty czy ja, ale duzo ludzi z tego forum ma podobne "problemy" :D pamiętam kiedy ja zaczynalem, wazylem nawet nie 60kg i zaczalem sobie codziennie samemu robic jedzenie, kurczaka, ryz, ziemniaki czasem, makarony pełnoziarniste (kiedy mama spróbowała makaron pełnoziarnisty, powiedziala ze jest [...]

[...] 20g WPC, 70g banan ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 10g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak,10g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g ryż brązowy , 15g miód, jogurt naturalny , 95g schab, warzywa 5. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny [...]

[...] szynka z piersi kurczaka+ bułka pełnoziarnista (200 g). 941 kcal W szkole:Chleb pszenny z ziarnem pszenicy+pomidor+sałata lodowa+ majonez+szynka wieprzowa. 701 kcal Obiad: ryż biały/brązowy (100g)+ pierś z kurczaka (100g)+ oliwa z oliwek (20G). 630 kcal Kolacja: Jogurt naturalny 2%+ musli z rodzynkami i orzechami+ jagody goji suszone. 700 kcal [...]

[...] lub do budowania masy mięśniowej, wszystko wróci do normy. Co do diety: Wyrzuć szproty z puszki, chleb zwykły zamień na razowy, żytni,orkiszowy itp. bądź płatki owsiane,ryż,kaszę,ziemniaki. Mielonkę tyrolską wyrzuć daj mięso pełnowartościowe: kurczak,indyk,wołowina,ryby,wieprzowina. Płatki musli też odpadają lepiej jeść płatki owsiane i [...]

[...] czasu na kaptury ;/ DIETA w moim mięsnym cycki były ostatnio droższe od schabu, a że był wyjątkowo ładny to zawitam u mnie w jadłospisie dzisiaj 1) o 12:30: 3 jajka 5 wafli ryżowych 15g orzechów + extra banan + 30g orzechów 2) o 17:00: 200g schab 50g ryż, jako że schac mimo, że łądny jest całkiem tłusty to zrezygnowałem z dodawaniem tłuszczy, [...]

[...] o oliwę z oliwek i orzechy włoskie -Co najlepiej zjeść po treningu siłowym? Bezpośrednio po wypić odżywkę węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i bezpośrednio po zjeść pierś ryż? Co będzie lepsze dla mięśni? -Jakie tanie i dobre ryby polecacie prócz mintaja i soli (filety [...]

[...] o oliwę z oliwek i orzechy włoskie -Co najlepiej zjeść po treningu siłowym? Bezpośrednio po wypić odżywkę węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i bezpośrednio po zjeść pierś ryż? Co będzie lepsze dla mięśni? -Jakie tanie i dobre ryby polecacie prócz mintaja i soli (filety [...]